¿Por qué no puedo dormir? Causas del insomnio
El insomnio casi nunca tiene una sola causa. Revisa las más comunes: estrés, ansiedad, horarios, sustancias, condiciones médicas y el círculo de preocuparse por no dormir.
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Me despierto a las 3 a. m. y no vuelvo a dormir
Despertarse en la madrugada es normal; el problema es no poder volver a dormir. Te explicamos por qué pasa a esa hora, qué lo empeora y qué hacer cuando ocurre.
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Qué hacer cuando no puedes dormir: hábitos que sí funcionan
Si no puedes dormir, lo más útil es dejar de forzarlo. Conoce qué hacer en la cama esta noche y los hábitos de día y de noche que de verdad mejoran el sueño.
