Depresión

Diferencias entre tristeza y depresión: cuánto dura, qué tan intensa es y cómo afecta tu día a día. Señales para saber cuándo vale la pena pedir una valoración psicológica.

Guía para acompañar a un amigo o familiar con depresión: qué decirle, qué frases evitar, cómo ofrecer ayuda práctica y cómo proponerle que busque apoyo profesional.

Por qué a veces no tienes ganas de nada, qué causas son frecuentes (cansancio, estrés, depresión, salud física) y pasos pequeños para recuperar energía. Cuándo consultar.

Qué es la depresión funcional y qué es la distimia o trastorno depresivo persistente, en qué se diferencian, cómo se notan cuando sigues cumpliendo con todo y cuándo consultar.

Cuándo la depresión puede tratarse solo con psicoterapia, cuándo suele recomendarse medicación, quién lo decide y por qué nunca conviene suspender un medicamento por cuenta propia.

Qué cambia en la relación cuando tu pareja tiene depresión, cómo repartir cargas, poner límites sin culpa, cuidar tu propia salud y cuándo buscar terapia individual o de pareja.

Señales de depresión posparto, cómo diferenciarla de la tristeza de los primeros días, qué situaciones son una urgencia, qué puede hacer la familia y cuándo consultar con un profesional.

Qué hacer si tienes pensamientos suicidas: hablar con alguien ahora, líneas de ayuda gratuitas en Colombia (106 y 123), pasos para pasar esta noche y cómo ayuda la terapia después.

Señales de alerta de suicidio en un familiar o amigo, cómo preguntarle directamente, qué frases evitar y qué hacer si hay riesgo inmediato. Líneas de ayuda en Colombia: 106, 123 y 141.